projekt Nr 18

Opis projektu

Opis projektu: Czas na Oddech: Warsztaty Relaksacyjne dla Seniorów.

Cel projektu:
Celem warsztatów "Czas na Oddech" jest stworzenie przestrzeni, w której seniorzy będą mogli nauczyć się prostych technik relaksacyjnych i oddechowych. Warsztaty mają na celu redukcję stresu, poprawę samopoczucia oraz wsparcie w codziennym dbaniu o zdrowie psychiczne i fizyczne.

Opis warsztatów:
Warsztaty będą odbywać się w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze, sprzyjającej odprężeniu i nawiązywaniu nowych znajomości.

Program zajęć obejmie:
- techniki oddechowe – uczestnicy poznają różnorodne metody oddechowe, które pomogą im w redukcji napięcia oraz poprawie ogólnego samopoczucia. Uczymy, jak prawidłowe oddychanie wpływa na zdrowie i jak można je stosować w codziennym życiu.
- ćwiczenia relaksacyjne – poprzez proste ćwiczenia fizyczne i relaksacyjne uczestnicy nauczą się, jak odprężyć ciało i umysł. Program będzie dostosowany do możliwości seniorów, aby każdy mógł aktywnie uczestniczyć.
- medytacja i techniki uważności – wprowadzenie do praktyk medytacyjnych, które pozwalają na głębsze zrozumienie swoich emocji i myśli. Uczestnicy poznają techniki uważności, które mogą wprowadzić do codziennych czynności, poprawiając jakość życia.
- wymiana doświadczeń – warsztaty będą także miejscem, w którym seniorzy będą mogli dzielić się swoimi doświadczeniami, co sprzyja budowaniu wspólnoty i wzajemnego wsparcia.

Korzyści:
Redukcja stresu i lęku: Uczestnicy nauczą się skutecznych technik, które pomogą im w codziennym radzeniu sobie ze stresem i lękiem.
Poprawa samopoczucia: Regularne praktykowanie technik relaksacyjnych przyczyni się do ogólnej poprawy jakości życia.
Zdrowie psychiczne i fizyczne: Warsztaty przyczynią się do zwiększenia świadomości emocjonalnej oraz poprawy stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.

Budżet:
W budżecie projektu uwzględnione będą koszty materiałów do zajęć, honorariów dla prowadzących oraz promocji warsztatów, aby dotrzeć do jak najszerszej grupy seniorów.

Podsumowanie:
Projekt "Czas na Oddech: Warsztaty Relaksacyjne dla Seniorów" jest doskonałą okazją, aby seniorzy mogli zadbać o swoje ciało i umysł. Dzięki nauce prostych technik oddechowych i relaksacyjnych uczestnicy będą mogli cieszyć się pełnią życia i odkryć nowe sposoby na codzienne odprężenie. Zachęcamy do udziału w tym wyjątkowym wydarzeniu, które pomoże w osiągnięciu równowagi i harmonii w życiu.