projekt Nr 19

Opis projektu

Opis projektu: "Równowaga w życiu – Jak znaleźć czas na odpoczynek?"

Cel projektu:
Celem warsztatów jest wsparcie uczestników w efektywnym zarządzaniu czasem, co pozwoli im osiągnąć harmonię między obowiązkami zawodowymi a czasem na relaks. Program skierowany jest do osób, które pragną poprawić jakość swojego życia, aby codzienne obowiązki nie dominowały nad innymi jego aspektami.

Program warsztatów:
- psychoedukacja na temat wypalenia zawodowego – Uczestnicy zapoznają się z definicją wypalenia zawodowego, jego objawami oraz wpływem chronicznego przepracowania na zdrowie psychiczne i fizyczne. Omówimy strategie zapobiegania wypaleniu i znaczenie równowagi w życiu.
- skuteczne planowanie – Nauka organizacji dnia, tygodnia i miesiąca. Uczestnicy poznają techniki priorytetyzacji zadań oraz narzędzia do planowania, które pomogą im lepiej zarządzać czasem i unikać prokrastynacji.
- wprowadzanie zdrowych nawyków – Warsztaty skupią się na tym, jak wprowadzać zdrowe nawyki do codziennego życia, takie jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta oraz czas na relaks, co wspiera ogólny dobrostan.
- techniki relaksacji – Uczestnicy nauczą się efektywnych technik relaksacyjnych, które pomogą w redukcji stresu i obciążenia emocjonalnego.

Korzyści:
Zwiększenie świadomości na temat wypalenia zawodowego i jego skutków.
Umiejętność skutecznego planowania, co prowadzi do lepszej organizacji i redukcji stresu.
Wprowadzenie zdrowych nawyków, które przyczyniają się do poprawy samopoczucia.
Nauka technik relaksacyjnych, które pomogą w zarządzaniu stresem i poprawie jakości życia.

Budżet:
W budżecie projektu uwzględnione będą koszty materiałów dydaktycznych, honorariów dla prowadzących oraz promocji warsztatów, aby dotrzeć do jak najszerszej grupy uczestników.

Podsumowanie:
Warsztaty "Równowaga w życiu – Jak znaleźć czas na odpoczynek?" to doskonała okazja, aby zdobyć praktyczne umiejętności, które umożliwią uczestnikom lepsze zarządzanie czasem, redukcję stresu oraz wprowadzenie zdrowych zmian w codziennym życiu. Zachęcamy do udziału w tym wartościowym przedsięwzięciu, które pomoże w osiągnięciu harmonii i satysfakcji w życiu osobistym i zawodowym.