projekt Nr 3

Opis projektu

Dbanie o zdrowie i zapobieganie chorobom, które mogą poważnie wpłynąć na jakość życia, jak osteoporoza, jest naprawdę istotne. Ta choroba rozwija się powoli, nie daje objawów i nie boli, a gdy zaczyna się ujawniać, często jest już za późno na pełną kontrolę. Dlatego uważam, że profilaktyka to kluczowy element, a jednym z najlepszych sposobów zapobiegania osteoporozie jest regularna aktywność fizyczna. Jako mieszkaniec naszego miasta uważam, że warto zorganizować bezpłatne zajęcia ruchowe, które będą dostępne dla wszystkich, a szczególnie dla osób chcących zapobiegać osteoporozie lub już z nią walczących. Codzienny ruch ma ogromne znaczenie – wzmacnia kości i mięśnie, poprawia równowagę oraz zmniejsza ryzyko upadków, co jest niezwykle ważne, zwłaszcza w przypadku osób starszych. Takie zajęcia nie tylko poprawią nasze zdrowie, ale też stworzą okazję do spotkań i integracji mieszkańców. To świetny sposób na dbanie o siebie i wzmacnianie więzi społecznych.
Zajęcia powinny obejmować:
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie, które pomogą utrzymać stabilność ciała i wzmocnią kości.
• Ćwiczenia na równowagę i koordynację, żeby zmniejszyć ryzyko upadków i poprawić pewność chodzenia.
• Ćwiczenia poprawiające postawę i rozciągające, które sprawią, że stawy będą bardziej elastyczne, a ciało będzie bardziej giętkie.
• Nauka bezpiecznego wykonywania codziennych czynności, jak wstawanie z krzesła czy podnoszenie rzeczy, aby uniknąć kontuzji.
Wszystkie te elementy pomogą nie tylko w poprawie zdrowia, ale także w postrzeganiu naszego miasta jako miejsca w którym władze troszczą się o dobrostan mieszkańców oraz w pomogą
w integracji mieszkańców naszego miasta.