projekt Nr 7

Opis projektu

Dla wielu z nas Sopot kojarzy się ze słońcem i morzem, a te z kolei z energią i spokojem.
Kluczowym założeniem projektu jest wsparcie mieszkańców Sopotu w osiąganiu wyższego poziomu energii osobistej i spokoju wewnętrznego.

Stres jest nieodłączną częścią życia, a umiejętność radzenia sobie z nim to kluczowa kompetencja przyszłości.
Dzięki autorskiemu programowi promocji zdrowia mentalnego Sopocianie poznają metody dzięki którym rozwiną umiejętności radzenia sobie ze stresem, budowania odporności psychicznej i osiągania dobrostanu.

Mieszkańcy, którzy wezmą udział w wykładach zdobędą wiedzę z dziedziny psychologii i fizjologii,  min. dowiedzą się jak oswoić stres, jak dbać o siebie, jak zarządzać swoimi myślami, emocjami i działaniami, by odczuwać lepszą jakość życia.
Uczestnicy warsztatów poznają różne techniki relaksacyjne np. jogę śmiechu, progresywną relaksację mięśniową czy techniki oddechowe.

Główne działania, jakie zostaną podjęte w ramach projektu to:
- opracowanie merytoryczne i przeprowadzenie cyklu autorskich wykładów na temat min. zjawiska stresu, radzenia sobie ze stresem, metod redukcji napięcia, zarządzania myślami, emocjami i działaniem, znaczenia nastawienia, higieny życia (np. aktywność, regeneracja, sen) itp.
- opracowanie merytoryczne i przeprowadzenie autorskich zajęć warsztatowych z wykorzystaniem takich metod pracy jak: min. śmiechojoga, śmiechotaniec, techniki relaksacji, techniki redukcji napięcia w ciele, techniki oddechowe, praktyka uważności, kreatywny relaks.

Zajęcia adresowane są do wszystkich pełnoletnich mieszkańców Sopotu, zainteresowanych rozwojem osobistym.
Wszystkie zajęcia prowadzone są przez psychologa specjalizującego się w tematyce zdrowia mentalnego.
Proponowane terminy: wykłady -  raz w miesiącu, sobota przed południem, warsztaty – dwa razy w miesiącu, sobota przed południem
Proponowany budżet obejmujący przygotowanie i przeprowadzenie zajęć:
Wykłady: 12 wykładów  x 75 minut – 12000
Warsztaty: 24 warsztaty x 60 minut (do 15 osób)   –  12000
Do powyższych kosztów należy doliczyć ceny wynajmu sali (nie uwzględniono ich w powyższym budżecie). Zajęcia mogłyby odbywać się np. w Sopotece czy na Uniwersytecie SWPS. Prowadzący zapewni niezbędne materiały na warsztaty (maty, poduszki, opaski na oczy itp.).
Promocja projektu odbywać się może przez media społecznościowe we współpracy z Urzędem Miejskim.